Em trekkings é muito importante termos várias camadas não muito grossas para podermos sempre estarmos com a quantidade de roupa ideal, não suando de calor, nem com frio. Para que isso aconteça temos de ter camadas: camisetas dry fit, segunda pele, fleece fino, fleece grosso, anorak e casaco de pena de ganso. O fleece fino deve, de preferência ter zíper completo (melhor regulagem de temperatura) e ser razoavelmente justo para podermos usar outras camadas por cima dele.

Apesar de colocarmos este item em miscelânia e ser opcional, é uma peça de equipamento muito útil, pois sempre existem aqueles dias em que ficar com um fleece fino é pouco e colocar o fleece grosso é muito e o colete vem preencher esta lacuna aquecendo o tronco, mas deixando os braços menos abrigados. Podem ser de fleece ou de pluma de ganso.

Na realidade o nome deveria ser casaco de plumas que é a plumagem leve que fica abaixo das penas do ganso, já que no produto que queremos este deve ser o material usado ou pelo menos grande parte dele.

Para as expedições mais frias ou com maior altitude recomendamos comprar (ou alugar se houver possibilidade na cidade base da viagem) um casaco de pluma de ganso, até hoje, sem dúvida, o material mais quente disponível. Existem casacos de diferentes gramaturas e com qualidades diferentes de pluma sendo que um casaco fino com uma pluma melhor pode ser mais quente do que um casaco um pouco mais grosso com a qualidade pior. A pluma é classificada com números que vão mais comumente de 600 a 900 sendo que quanto maior o número melhor a pluma. Mas, claro, com o aumento da qualidade também vem o aumento do preço.

É fundamental que o casaco tenha gorro e que este gorro possa fechar completamente ao redor do rosto. Alguns dos modelos mais caros tem como tecido exterior Pertex que deixa mais protegido contra chuva já que o grande ponto negativo do casaco de plumas comparado com casacos sintéticos é que perde completamente seu poder térmico ao molhar.

Uma boa hidratação é fundamental em nossa vida normal e mais ainda em altitude. A cada inspiração aquecemos e umidificamos o ar frio e seco da montanha e ao expirar perdemos este líquido. E no decorrer das 24 horas isso acaba sendo uma quantidade muito grande de líquidos que precisamos repor, ao redor de 4 litros.

Existem duas maneiras de levar água em nossa mochila, cantil e bolsas de hidratação (camel bak) e, a não ser em lugares muito frios onde existe o risco de congelar a água na mangueira do camelback, a decisão de levar um ou outro é estritamente pessoal. Recomendamos comprar um cantil de um litro já que os produtos de purificação de água em geral são feitos para serem diluídos nesta quantidade de água. Nossa marca preferida de cantil é Nalgene.

Por muito tempo se usou tactel como material para calças de trekking. Hoje em dia se dá preferência para o que se chama em inglês de soft shell. Estes novos materiais de calças de trekking são mais justos já que de material stretching e resistentes a água secando com muita facilidade e sujando menos. Tendem a alargar um pouco com o uso então se recomenda comprar um pouco justa. Tem com tecidos mais grossos e outras com mais finos e como, de um modo geral, levamos duas, o ideal é comprar uma de cada para estarmos confortáveis em diferentes climas.

Ao final do dia de trekking e chegamos ao lodge ou ao acampamento nos lavamos e então usamos uma roupa confortável e quentinha para usarmos até irmos dormir. Como estamos limpos, usamos esta mesma roupa durante toda a expedição. A blusa pode ser uma de moletom, mas para a calça recomendamos uma de fleece que é confortável e nos agasalha.

Em grau menor do que a cabeça, o pescoço é outra parte do corpo que desprotegida nos rouba calor, então é importante que tenhamos ele protegido. Podemos usar um tradicional cachecol de lã ou então uma peça muito mais versátil e fácil de usar chamada Buff. Existem vários modelos, mas o que recomendamos é uma que é metade de fleece e a outra metade de um material fino que pode ser usada sobre a boca e o nariz sem que nos atrapalhe a respiração. A parte de fleece ajuda a proteger o pescoço e eventualmente pode até fazer a função do gorro, embora o melhor é ter os dois. Nos dias de vento ou pó a parte fica nos trás muito conforto e até nos ajuda a não ter dor de garganta por respirar o ar frio durante a noite. É realmente uma peça polivalente!

Existem muitas marcas e modelos de boas botas de trekking. Aqui vão alguns aspectos importantes.

Em primeiro lugar, não compre bota por internet ou sem experimentar. A razão é simples, há modelos de botas pensados para pessoas com pés mais estreitos ou com pés mais largos, mais altos ou mais baixos. Não se trata unicamente de numeração e sim de desenho. Forma, como dizem. Resumindo, tem que saber quais são as características importantes e experimentar vários modelos.

Outra coisa muito importante é que você deverá experimentá-la com meias grossas. Ainda assim compre um número maior. As pontas dos dedos nunca deverão tocar na frente da bota.

Neste modelo da foto, por exemplo, podemos ver várias características importantes. O cano deve ser alto o suficiente para cobrir o tornozelo, diminuindo assim o risco de torção. Além disso, o cano sendo alto lhe permite amarrar bem na parte baixa da canela e impedir que o pé se deslize para frente nas decidas, o que causa muito desconforto nas pontas dos dedos em decidas longas.

As botas de trekking devem ter uma certa rigidez. Ao contrario do que parece, isso ajuda muito na comodidade e dá muita segurança. Dê preferência aos modelos que possuam membrana Gore-tex ou similar, que lhe proporcionem impermeabilidade e que respirem de modo que seus pés fiquem secos tanto pela bota ser impermeáveis quanto por ela não reter o suor.
Dê preferência aos modelos mais acolchoados para trekkings de altitude e clima frio.

O salto funciona como freio nas decidas e aumenta muito a estabilidade e o conforto em todos os tipos de terreno. As botas devem ter salto e não devem ser de sola plana, como alguns tênis de caminhada.
Não confunda tênis de caminhada com botas de trekking. Podem parecer mais cômodos, mas em longas caminhadas em terrenos irregulares são muito menos cômodos e dão menos estabilidade.

Veja na foto abaixo um exemplo de tênis de caminhada (não recomendado para trekkings)

Veja aqui algumas marcas consagradas:
Scarpa, La Sportiva, Asolo, Lowa, Solomon, Salewa, Millet, Bestard, North Face.
As marcas importadas são mais difíceis de serem encontradas no Brasil e muito caras aqui. A Salomon é bem fácil de encontrar e é de ótima qualidade. Recomendamos comprar bem antes da viagem e ir amaciando e vendo se ela não causa bolhas. Muito melhor descobrir isso aqui...

Muitas vezes ouvimos de clientes que preferem não usar os bastões, pois querem ter as mãos livres, mas insistimos muito para que usem e passado um dia normalmente nos dizem que ajudou muito. O bastão tem muitos usos. Nas subidas ajudamos nossas pernas com nossos braços. Nas descidas ele minimiza o impacto nos joelhos e em nossas expedições temos muitas subidas e descidas. E nos ajuda a recuperar o equilíbrio quando escorregamos ou quando caminhamos sobre neve e gelo. Muitos acidentes já foram evitados por conta dos bastões. O ideal são os que tem 3 segmentos telescópicos que nos permitem ajustar deixando menores em subidas e maiores nas descidas e também facilitam para guardar na bagagem. No passado a maior parte deles o comprimido era regulado por um mecanismo de rosca que era pouco prático. Hoje os bons bastões vêm com um mecanismo de trava que permite com rapidez e facilidade o ajuste. É um item que, se comprado de uma boa marca como Petzel ou Black Diamond, durarão toda a vida.

Mesmo que você compre os fleeces de marcas mais genéricas, este é um produto que devemos dar preferência a marcas conhecidas e respeitadas como North Face, Moutain Hardwear, Columbia, Marmot já que é um artigo técnico e fundamental na montanha. Um bom anorak tem várias características:

• A mais importante é que seja respirável, ou seja, que tenha uma membrana que tenha poros pequenos o suficiente para que impeça que a chuva entre, mas grandes o suficiente para que o suor saia, caso contrário ficaremos protegidos da chuva, mas encharcados com nosso próprio suor. Para tanto tem de ter essa membrana que tem várias marcas sendo a mais conhecida o Gore Tex, a mais eficaz, porém também mais cara. Outras são: Sympatex, Triplo Point, eVent, Pertex, Neoshell.
• Fundamental que tenha gorro e que este gorro possa ser regulado para que proteja toda a cabeça.
• Desejável também que tenha zíper nas axilas para poder regular a temperatura.

Como vocês podem ver o anorak é muito mais do que um corta vento embora também tenha esta função.