Quando dormimos nosso metabolismo diminui e nosso corpo esfria. Sem nos movimentarmos diminuímos nossa produção de calar e sem uma boa e confortável noite de sono não renderemos no próximo dia de modo que é fundamental termos um sleeping bag (saco de dormir em português) adequando para a temperatura que vamos enfrentar com uma boa margem de segurança pelos fatores citados acima.
Existem duas variedades de sleeping bags, os de pluma de ganso e os sintéticos. De um modo geral damos preferência aos de pluma que são mais leves, mais compressíveis e, portanto, ocupam menos volume em nosso duffle ou mochila. Como explicado para o casaco de pluma de ganso, dois fatores determinam o quão quente é um sleeping: a quantidade de plumas e a qualidade delas com números que vão de 600 a 900 sendo que quanto maior o número melhor a qualidade. Os sleepings comumente vem com a indicação de temperatura com (nomenclatura em inglês que é o mais comum) comfort, lower limit e extreme. Como nome diz, vamos buscar um que tenha a graduação comfort para a temperatura esperada para nossa expedição.
Uma coisa importante. Não adianta ter um sleeping bag para menos 40 graus e não fechar o zíper e colocar o capuz. O calor fugirá e você passará frio. A princípio é um pouco claustrofóbico, mas aos poucos você se acostumará dormir dentro dele.
Bons sleeping bags para frio intenso são muito caros e pouco usados de modo que é mais sensato alugar um para a expedição a não ser que você tenha planos de muitas montanhas frias.

Como o nome indica, elas são feitas para serem usadas logo acima da pele como uma primeira camada (em inglês base layer). Devem ser justas, porém confortáveis. Normalmente são de materiais térmicos como lã merino e poliéster como o capilene. Cada material tem suas vantagens e desvantagens, mas a segunda pele ideal absorveria o suor, secaria rapidamente e não teria mal cheiro após uso prolongado.
Se comprado no Brasil recomendamos as da marca Solo e no exterior marcas como Smartwool e Patagonia. As explicações acima se referem tanto para a parte do tronco como para as pernas.

Como o nome indica, elas são feitas para serem usadas logo acima da pele como uma primeira camada (em inglês base layer). Devem ser justas, porém confortáveis. Normalmente são de materiais térmicos como lã merino e poliéster como o capilene. Cada material tem suas vantagens e desvantagens, mas a segunda pele ideal absorveria o suor, secaria rapidamente e não teria mal cheiro após uso prolongado.
Se comprado no Brasil recomendamos as da marca Solo e no exterior marcas como Smartwool e Patagonia. As explicações acima se referem tanto para a parte do tronco como para as pernas.

Apesar de tomarmos cuidado para que o duffle levado por nossos carregadores ou pelos animais estarem protegidos da chuva, pedimos aos nossos clientes que impermeabilizem suas roupas e sacos de dormir com sacos plásticos (mais baratos) ou com sacos estanques. Se por uma questão de custo optarem por sacos plásticos, é importante que seja um saco muito maior do que o que será guardado e que se dê várias voltas do saco ao redor do conteúdo. Já os sacos estanques são muito mais práticos e devem ser comprados vários de tamanhos diferentes sendo que um bem grande que possamos guardar o saco de dormir. Lembrem-se que o saco de plumas ou o casaco de plumas molhado perde completamente seu poder térmico.
Existem modelos de material mais grosso e mais resistente e outros mais finos e um pouco mais delicados, mas como eles vão dentro do duffle, qualquer um dos dois pode ser usado.

Nas montanhas é importantíssimo protegermos nossos olhos dos raios UVA e UVB que, principalmente na altitude, são muito mais intensos e, portanto, mais danosos. Em expedições onde andaremos em glaciares como no Elbrus ou que teremos a chance de nevascas é importante que além de uma boa lente os óculos tenham proteção lateral.
Os óculos de montanha são, de um modo geral, classificados conforme seu grau de proteção à claridade com números que vão de 1 a 4, sendo que quanto maior o número, mais escura a lente. Para a montanha recomendamos comprar os de número 4 ou então, ainda melhor embora mais caros, os foto cromáticos 3 – 4 onde a lente se adapta à claridade.
É importante provar os óculos antes de comprar pois cada rosto tem um formato diferente assim como cada modelo de óculos. Não deve ser comprado pela internet sem provar.

Poderíamos escrever livros sobre este item, mas no final o fator determinante n escolha da mochila é conforto. Recomendamos as da marca Osprey que por uma série de razões consideramos a melhor marca da atualidade, mas assim como botas, determinadas marcas ou mesmo modelos dentro da mesma marca “vestem” melhor do que outras. Portanto é fundamental você colocar um certo peso na mochila, ao redor de 7 quilos, pedir para o vendedor da loja ajustar a mochila no teu corpo e experimentar vários modelos e marcas. Quanto a capacidade, para nossas expedições onde termos carregadores ou animais levando boa parte de seu equipamento, recomendamos mochilas de 30 a 40 litros. Várias características são desejadas em uma mochila como a parte de trás não encostar nas costas para que não nos molhemos de suor, algumas divisões para acharmos o que precisamos com rapidez, um cinturão confortável e que transmita 90% do peso para as pernas e que pouco fique nos ombros, que tenha um compartimento para a bolsa de hidratação caso você use ao invés de cantil e, um pouco raro em mochilas pequenas, que o acesso ao cantil seja fácil permitindo a você mesmo pegar e guardar o cantil. Caso ela não venha com cobre mochila, é importante comprar este acessório.

Se estiver em dúvida entre uma menor e uma maior dê preferência para a maior pois muitas vezes começamos o dia com muita roupa e no decorrer do dia vamos tirando e precisamos de espaço na mochila.

Depois da bota, este é o segundo item mais importante de sua lista, afinal ela vai ajudar os teus pés a estarem confortáveis, secos, sem bolhas e quentes.
Devem ser meias específicas para trekking e não as que se usam com tênis para a prática de outros esportes. Devem ultrapassar a altura da bota, e devemos comprar uma mistura de meias mais finas, médias e grossas para estarmos sempre confortáveis em diferentes altitudes e, portanto, temperaturas. O material mais recomendado é lã sendo também bom as que são misturas de lã com materiais sintéticos. Como na montanha não temos possibilidade de lavá-las, é importante levar o número suficiente para trocar a cada dois dias caso seu pé sue muito ou então a cada três dias.

Marcas recomendadas – Smart Wool, Mund, Fox River e para meias para lugares em temperaturas extremas Thorlo Inferno.

Se o gorro é importantíssimo para nossa segurança, para nos manter aquecidos, são boas luvas que nos trazem mais conforto em baixas temperaturas. Ao contrário de outras partes do corpo onde sentimos o frio, mãos geladas nos trazem dor e estragam momentos que de outra forma poderiam ser maravilhosos. Mas, quem consegue curtir um lindo por do sol ou os raios do sol no final da tarde deixando um cume dourado com dor nas mãos. Sim, boas luvas são caras, mas valem cada dólar que gastamos. E, como brincadeira, dividindo por 10 dedos não sai tão caro assim....

Devemos ter duas luvas, uma fina para temperaturas não tão baixas e que nos permita manusear nossa roupa, celular etc. E uma bem quente para os dias mais frios. A fina pode ser de um material que se chama power stretch que dá mobilidade e aquece apesar de ser muito grossa ou mesmo de fleece normal. Já a grossa deve ser de um material térmico e, de preferência, impermeável. Pode ter a camada exterior de couro.
Tanto para a fina como para a grosso é importante comprar um tamanho grande o suficiente para que os dedos não fiquem comprimidos e o sangue possa chegar sem dificuldade na ponta deles.

Este é um item que não temos muitas especificações a recomendar. Basicamente qualquer lanterna de cabeça serve para nossas expedições. Elas vêm com graus diferentes de intensidade de luz medida em lumens e podem ser de um modo geral de 100 a 1000 lumens sendo que ao redor de 200 ou 300 é suficiente. Alguns modelos tem um botam que impede que ela ligue acidentalmente dentro da mochila e você fique sem bateria. Outras são à prova de água. Algumas são com pilhas palito e outras, cada vez mais, podem ser recarregadas por USB. Mas, como disse, qualquer boa head lamp serve. Em muitos momentos, principalmente à noite necessitamos ter as mãos livres para segurar os dois bastões por isso lanternas de mão não são recomendadas.

As partes do corpo onde o frio incomoda mais são as mãos e os pés e ainda que tenhamos boas botas, meias e luvas, algumas pessoas tem mais sensibilidade ao frio e, para estas, recomendamos comprar hand warmers. Estes são envelopes com uma substância química que ao entrar em contato com o ar tem uma reação exotérmica e liberam calor por ao redor de 8 horas. Ele deve ser colocado no dorso da mão, dentro da luva e ajudam bastante. Também existem foot wormers, mas não recomendamos pois dentro da bota tem pouco ar e eles não esquentam muito e acabam se enrolando dentro da bota causando desconforto.