Uma boa hidratação é fundamental em nossa vida normal e mais ainda em altitude. A cada inspiração aquecemos e umidificamos o ar frio e seco da montanha e ao expirar perdemos este líquido. No decorrer do dia isso acaba sendo uma quantidade muito grande de líquidos que precisamos repor, ao redor de 4 litros diários.

Existem duas maneiras de levar água em nossa mochila, cantil e bolsas de hidratação (camel bak) e, a não ser em lugares muito frios onde existe o risco de congelar a água na mangueira do camelback, a decisão de levar um ou outro é estritamente pessoal. Recomendamos comprar um cantil de um litro já que os produtos de purificação de água em geral são feitos para serem diluídos nesta quantidade de água. Nossa marca preferida de cantil é Nalgene.

Este é um cantil de boca larga para ser usado como urinol a noite para não termos de sair do quarto para urinar. Para mulheres que não se sentem confortáveis em usar um cantil sugerimos comprar um tupeware cilíndrico de ao redor de 15x15 centímetros.

Purificador de água a base de iodo (é o mais efetivo) em comprimidos.
 É difícil encontrar no Brasil. Para as viagens no Nepal pode se encontrar iodo em pastilhas ou então um sistema de purificação de água por UV. Para outros países se não encontrar iodo pode levar produtos a base de cloro.

Recomendamos o modelo Trail Pro da Thermarest: clique aqui

Recomendamos de preferência com Gore Tex e com reforço na parte de dentro. Outra boa característica é ter apenas velcro e não ziper já que com o frio o ziper pode não funcionar. Esperimente a polaina com as botas duplas que você irá usar já que com frequência as polainas não servem na bota (ficam pequenas e não fecham bem).

Como exemplo veja este link: clique aqui

Cadeirinha de escalada

CRAMPONS DE TIRA 

Podem ser comprados em Teheran por aproximadamente US 30,00

Recomendamos trazer três sem trava e dois com trava sendo que um deles grande modelo pera.

Recomendamos o modelo Ascent da Mountain Hardwear: 
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Levar dois colchonetes, um inflável e um não inflável. Além do conforto e maior isolamento térmico, o não inflável serve de back up caso o inflável fure.

Colchonete não inflável tipo Ridge Rest da Thermarest. clique aqui
Colchonete inflável da Thermarest modelo Pro Lite Plus. clique aqui